讓媽媽靚顏的食物
黑豆+橙子
黑豆中含有多種營養成分，但其中的植酸會妨礙身體對其他礦物質元素鋅和鐵的吸收。為了幫助身體更好地吸收這些礦物質元素，可以建議媽媽在飲食中將豆類與富含維生素C的食品搭配在一起，因為維生素C可以削弱植酸的作用，而維C也是最好的美白元素。
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