現在我們很多人都是高血壓的疾病的患者，而我們一般都是采用服用降壓藥物來控制高血壓的疾病的，但是長期服用降壓藥物的人也會發現，藥物對于我們的身體也是有一定的副作用的，所以我們應該適當的減少藥物的服用，而加入一些能降壓的食物來達到效果的。

1、涼拌三絲

將白蘿卜、海帶、芹菜各150克洗凈后切成大小均勻的細絲，然后在沸水中焯后迅速撈出，將三絲混勻，加入適量食鹽與作料即可食用。海帶、芹菜、蘿卜均有降血壓作用，海帶還能降血脂，白蘿卜助消化，抗衰老。

2、黑木耳燉瘦肉

將黑木耳10克浸泡后洗凈，瘦豬肉50克切成片，姜3片、大棗5枚一起放入鍋內，加水適量，小火煲湯，濃縮水量至原來的1/3左右，再加少許食鹽與作料即可食用。長期食用對血脂、血壓有輔助降低作用，對心腦血管有良好的保健作用。

3、涼拌芹菜

芹菜500克，洗凈，在沸水中燙煮2-3分鐘，取出，其水代茶;將芹菜切成約2-3厘米長，加入香干絲、榨菜絲、鹽、糖、味精、麻油拌勻食用。

如果你每天都是能保證吃到什么的三種食物中的一種，那么你就可以適當的減少降壓藥，這樣就可以在一定程度上減少藥物對于我們的身體的傷害。