驟然下降的氣溫讓人感覺異常寒冷，為了驅走嚴寒，吃點暖胃的菜，既營養，又美味，秋季暖胃食物很多，家常菜是很不錯的選擇，今天就為大家介紹幾種菜譜助你秋季暖胃。

山珍東山羊

主料：海南東山羊、羊腰

配料：猴頭菌、茶樹菇、竹笙、羊肚菌、蟲草花

做法：

1.凈東山羊1.5斤，用開水燙過，備用，猴頭菌、茶樹菇洗凈，用溫水泡軟、浸透。

2.取砂鍋至火上，用適量的水放入生姜、陳皮、胡椒、羊肉、猴頭菌、茶樹菇、羊肚菌。

3.文火燜兩小時，關火，加少量鹽、味精、糖即可。

口味特點：此羊肉成品咸香，味美，營養豐富，特別適合冬天怕冷、胃寒人士食用。

蘆筍爆蝦丸

主料：蘆筍、新鮮的活蝦(如果嫌麻煩，也可直接去超市買現成的蝦丸)

配料：蔥、姜、鹽、蛋清、雞精

做法：

1.鮮蝦剝蝦仁剁成蝦泥，加蔥、姜、雞精、蛋清、鹽少許，用筷子攪拌均勻，注意攪拌時要順著一個方向。用手把拌好的蝦泥擠成一個個小丸子裝盤，上鍋蒸10分鐘。

2.把蘆筍放入開水中焯一下，重新放水至煮熟，水中放少量鹽和雞精。

3.起鍋燒油至六成熱左右時放入蝦丸，炸成金黃色撈出，能徹底去掉蝦丸的異味。重新起鍋燒油，放入姜絲煸炒出香味后，放入蝦丸和焯水后的蘆筍翻炒，加入鹽、糖、雞精，出鍋前撒少許蔥花即可食用。

口味特點：人常食蝦，有強身健體的效果，再搭配上新鮮的蘆筍，增加其鮮美芳香的味道，纖維柔軟可口，能增進食欲，幫助消化。

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