現代人處于亞健康的人有很多，尤其是對于壓力大的男性朋友們，常常會脾氣暴躁，不想工作，精神維尼，懶懶散散，緊張情緒，這些都是亞健康的表現，給我們的生活帶來了麻煩，現在就讓男性飲食來講講，遠離亞健康的食譜有哪些。

遠離亞健康的食譜有哪些

遠離亞健康，就是遠離疾病，所以，我們一定要做好準備，現在就讓我們一起來了解一下遠離亞健康的食譜:

1、雞蛋+百合

作用：滋陰潤燥，清心安神。原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。

2、芝麻+海帶

作用：美容(美容食品)，防衰老。原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能凈化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。

3、豆腐+蘿卜

作用：有利消化。原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿卜有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。

4、紅葡萄酒+花生

作用：有益心臟原理：紅葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

5.海參粥

材料：海參(切碎)50克，粳米100克。

做法：

1.將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。

2.粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內。

3.加入清水，先用武火煮沸，之后轉文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。

最后加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。

以上這些都是男性遠離亞健康的食譜有哪些的介紹，你看明白了嗎?男性飲食告訴你，食物搭配合理，對身體的好處多多了，不同的搭配，效果是不同的，它可以讓男性朋友遠離亞健康狀態，讓你的身體更健康。