海清是我們在大銀幕上經常會見到的很美的大明星，由于從小就開始練習舞蹈，海清對于食物營養健康的重視在圈內也是很出名的。有付出就由回報，海清在食物健康下的功夫在她的身材和面容中就顯現了出來，現在小編就告訴你海清的營養早餐時怎樣的，教你也做健康美人。

海清的早餐不僅種類繁多，而且營養均衡：自己鹵的茶雞蛋、半個玉米、兩片山藥、兩小朵西蘭花、卷心菜、還有土豆和紅薯。青菜都是用水焯過的，還有用五谷雜糧打出來的米糊，再加上自己打的一杯果蔬汁。有時也會喝營養粥-皮蛋瘦肉菜粥、山藥枸杞粥、紅薯小米粥等，“只要有空，我特別喜歡去菜市場轉悠，各式米上市都有季節性，我總能搭配出營養美味的粥。”

作為南京人，海清下廚向來清淡，最愛淮揚菜系，少油炸，輕口味，選擇新鮮的蔬菜和水果。她十分關注食材的健康，很早以前就開始食用有機蔬果，“以前我特愛吃小龍蝦，后來發現存在衛生問題，就不敢吃了，而且我對現在食品的信任度不是特別高，所以必須有所取舍。”

現在，她常用魚肉、牛肉、西蘭花、木耳、蘑菇做營養餐，其中水煮西蘭花就是她的減肥秘方，“西蘭花不僅有營養又不會發胖，能給人補充一定量的硒，同時也能供給豐富的胡蘿卜素，這個防癌哦!”棒骨海帶湯是海清的拿手料理，她喜歡吃海帶、棒骨，有的時候還會放點土豆和山藥，而她做營養湯的秘訣是-起鍋前放鹽，不放味精，用橄欖油。

她喜歡下廚在劇組是出了名的，做她的助理基本都會發胖，而且是“5公斤起跳”，因為她樂享勞動成果被一掃而光。海清家里請了一位南方阿姨，沒事就她跟阿姨切磋廚藝，互相學習，頗為享受。

不要再羨慕海清的美麗和身材了，學習海清的營養早餐的做法才能從根本上讓自己離好身材好面孔更近一點。