中風的發病率逐年增加，發病年齡日益年輕化，且嚴重影響人的健康喝生命。很多患者在治療后留下來不同程度的后遺癥，長期不愈，影響生活質量，給患者身體上和心理上造成一定程度的傷害。所以預防中風的發生是非常有必要的，通過一些簡單的“小動作”可避免中風的發生。

一、咬牙切齒

把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放松時互不離開，每遍做數十次。

二、搖頭晃腦

端坐位，放松頸部肌肉，不停地上下點頭3分鐘左右，再左右旋轉脖頸3分鐘，每天各做2～3次。

三、空抓左手

每天早、中、晚各做1遍，每遍做400～800次。

四、按摩頸部

雙手摩擦發熱后，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發熱、發紅為宜，早晚各做4～8分鐘。

五、張閉嘴

閑暇時，經常做張閉嘴運動，最大限度地將嘴巴張開，同時深吸一口氣，閉口時將氣呼出，如此一張一閉，再張再閉，連續做30次。

六、聳肩

將雙肩上提，緩慢放松，如此一提一松，反復進行，早晚各做5分鐘左右