我們每天都在反復倡導著健康，食補營養多運動排毒，但是我們常常會忽略最重要的一環：心理的養生保健。俗話說，病由心生。很多疾病反復治療效果不佳，常常是由于人的心情長久憂郁得不到舒展。我們生活上經常會遇到很多不順心的事，尤其是女生，很容易被這類其實無所謂的小事情影響情緒。很多有類似情況的人都想擺脫這種負面情緒，下面交給大家幾個應對負面情緒的方法。當自己心情不好時不妨試試，說不定會取得意想不到的后果。

保持好心情擺脫負面情緒

1、注意力轉移法

遇到不如意、不愉快的事情，可以通過做另一件事來轉移注意力，如下意識地去聽自己喜歡的音樂、看電影、做做家務打掃一下衛生、做一些自己以前想做一直沒時間做的事，這是積極地接受另一個刺激，即轉移大腦興奮灶的好方法。

2、放松心情法

心情不佳時，可通過循序漸進、自上而下地放松全身，或通過自我按摩等方法使自己進入放松狀態。然后面帶微笑，拋開眼前不愉快的事不去想，而去回憶自己曾經經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。近幾年流行的冥想值得一試：在安靜的地方，放松全身，防空大腦，什么都不去想，讓大腦任意運轉。

3、愉悅法

努力增加積極情緒以抵消消極情緒。比如多和朋友出門逛街、多參加社交活動，在人際交往中感受快樂，學會辯證思想，從容對待挫折與失敗等。

4、離開現場法

此法與逃避現實不同，是指離開事情發生的那個場景。在遇到不順心的事或十分煩惱的時候，應該迅速離開現場，進行深呼吸，并配合肌肉的松弛訓練，甚至還可以進行放松訓練，這樣就可以逐漸使全身放松，摒除內心的一切雜念。

5、開闊心胸法

有一句詩這樣說：“眼底無私天自高”，一個人只要有豁達的心胸、閑意、親情等，就可以消除身心疲勞，克服心態障礙，保持健康狀態。

6、幽默法

幽默是避免人際沖突、緩解緊張的靈丹妙藥。生活中要保持多笑勿愁，經常“幽上一默”，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心境坦然。

上述幾種方法看似簡單，其實在實施的過程中需要每一個人去獨自體會。生活里要積極培養自己豁達的心胸、開朗的性格，把每一個負面情緒當做一次挑戰它的機會。久之就會發現自己不會再受這類負面情緒的糾纏，這時候，個人的修養也會進入到一個新的境界。