說到口腔潰瘍，大家深有體會，每當(dāng)過度熬夜，飲食不佳的時候，口腔潰瘍就會發(fā)作，給日常的生活，飲食都帶來了極大的不便，相信這也是很多朋友的苦惱吧，那么我們該如何預(yù)防口腔潰瘍呢?下面就為大家介紹“四個多”預(yù)防策略!

1、漱口多一點

飲食之后記得多用茶水漱口，因茶中含有多種維生素，能防治各種炎癥，對口腔潰瘍面的康復(fù)，有一定輔助治療作用。

2、水多喝一點

口腔潰瘍發(fā)病時多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應(yīng)注意排便通暢。要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。

3、果蔬多吃一點

口腔潰瘍一般伴有維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等B族維生素治療都是有效的。至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。黃色和深綠色的果蔬尤其要多吃。

4、多放松一點

很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態(tài)不佳導(dǎo)致的“文明病”，因此要適當(dāng)減壓，放松精神，避免過勞、保證充足睡眠很重要。

偏方：熟蘋果治療口腔潰瘍

我口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，四處求醫(yī)都沒見效，晚上睡眠都受影響。后來聽鄰居說把蘋果蒸熟了吃可以治口腔潰瘍，我就試了試，每天吃一個蒸熟的蘋果(任意品種都可以)，堅持了兩個月，果然十分管用，到現(xiàn)在口腔潰瘍都沒復(fù)發(fā)過。我身邊朋友得了口腔潰瘍后我就推薦給他們用，他們也都反映說特別管用。

專家點評：口腔潰瘍一般伴有維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等B族維生素治療都是有效的。患者每天至少要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。蘋果富含這類維生素，所以對口腔潰瘍有一定食療作用，但只能作為緩解癥狀的方法之一，不能長時間靠此方法來治療。因蘋果含糖量較多，糖尿病及糖耐量異常患者不建議采用此偏方。

偏食、消化不良、發(fā)熱、睡眠不足、過度疲勞等是口腔潰瘍的常見誘因。但需要注意的是，消化系統(tǒng)疾病(如胃潰瘍、十二指腸潰瘍)、慢性遷延性肝炎、免疫系統(tǒng)疾病、口腔惡性病變等也會表現(xiàn)出口腔潰瘍的癥狀。所以，如果口腔潰瘍超過兩周不愈合，最好及時就醫(yī)。