電腦已經成了我們工作生活的必備品，雖然給生活、工作帶來了極大便利，但是頻繁的使用電腦給日常的健康也帶來了極大的威脅，眼睛是最受傷的一個部位，長時間不注意保養眼睛，極易引起眼部疾病，甚至導致失明。那么電腦族該如何保護眼睛健康呢?下面來聽聽專家的意見。

屏幕盯久了 眼睛長贅肉

“醫生，我的眼睛會瞎嗎?”45歲的潘女士一臉焦急。大概十年前，她眼睛沒由來地長出很多血絲，看東西有些霧蒙蒙的。她覺得是平時工作太累了引起的，休息一下就會好。可沒想到，眼睛里的血絲怎么也退不下去，看東西也是時好時壞，拖到現在，有時幾乎什么也看不見了。

檢查發現，潘女士的眼睛上長的是“翼狀胬肉”。由于病變時間長、程度重，增生的贅肉像爬山虎一樣不斷生長，已經侵犯入透明角膜，遮擋了瞳孔區，所以視線越來越模糊。翼狀胬肉這個病聽著很奇怪，其實在眼科并不罕見。這種病早期不痛不癢，很多人就是眼睛里有點紅血絲，偶爾看東西發花，很容易被誤解成眼睛疲勞、沒休息好等。等到出現視力模糊，甚至失明的時候，往往后悔莫及，失去最佳治療效果。

需要警惕的是，過去該病主要在戶外工作者、長期靠近陽光強烈地區生活的人、長期農耕者身上發病率較高，但是，隨著環境污染、用眼過度等因素的增加，發病年齡也逐漸年輕化。特別是如今各類電子產品的盛行，人們花大量的時間盯著手機、電腦等屏幕，眼睛也不堪重負。因此，平常生活中一定要重視保護視力，看屏幕的時候多眨眼、做做眼部按摩，及時緩解眼睛疲勞。出現上面的可疑癥狀時，適當使用潤滑類眼藥水改善癥狀，并及時到醫院就診。

屏幕族的養眼飲食

1、養眼湯方

材料：枸杞子4錢、紅蘿卜兩條、龍眼肉4錢、鮮雞蛋一只、豬肝六兩、蜜棗兩顆以及些許鹽。

作法：將豬肝洗凈切片下少許米酒腌一下，紅蘿卜洗凈去皮切塊，鮮雞蛋去殼攪拌后備用，把所有材料一起放入滾水中煮10分鐘，再轉小火慢燉兩小時，最后加入蛋花，即可。

2、黃精美顏湯

功效：補益脾腎，改善黑眼圈。

材料：黃精30克、生地黃15克、瘦肉半斤、蜜棗3粒。 　　

作法：用10碗水，放入所有材料煮滾10分鐘后，再轉小火煮兩小時，即可享用。

3、養顏明目湯

功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮腫、雙目無神的功效。

材料：覆盆子3錢、女貞子3錢、枸杞子3錢、桂圓肉3錢、瘦豬肉3兩、蜜棗兩粒。

作法：把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分鐘，再轉小火煮2小時，讓材料完全釋放出味道，即可飲用。

過度用眼會出現眼疲勞的情況，我們可以自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，這樣可以有效的緩解眼疲勞。