中醫文化博大精深，平時簡單的指法按摩便能幫幫助我們養生，預防疾病，緩解癥狀。指法的具體步驟是怎樣的呢？不要著急，跟隨小編一起來看一下。

推腎水：

推腎水的種類有拇指推法。功效為補腎益腦，溫養下元，清利濕熱。醫者用拇指沿患兒指根推向指尖方向為補，向指根方向直推為清的方法。動作輕柔，速度均勻。用于小兒發育遲緩、消化不良等。

揉百會：

揉百會的種類有拇指揉法，中指揉法。揉百會的功效為安神鎮驚、升陽舉陷。操作時將拇指或食指放在百會穴上，加一定的壓力緩緩揉動，順時針、逆時針交替進行。手法柔和，由輕到重，用力不宜過大。用于脫肛、久泄、氣血不足等。

掐十宣：

掐十宣主要用拇指掐法。掐十宣的功效為清熱鎮靜、開竅醒神。醫者用拇指指甲掐患兒十指指尖，指甲內赤白肉際處，各掐5次。操作時以掐法為主，輕柔協調。用于小兒發熱、驚風。

扯大椎：

扯大椎的種類有食中指提捏法。功效為清熱解毒、發汗解表。 醫者用屈曲的食、中二指蘸清水在穴位上提捏，至局部皮膚出現輕度紅紫為止的方法。動作干脆、有力。用于感冒、發熱、流涕、咳嗽等。

補脾土：

醫生循患兒拇指橈側邊緣向掌根方向反復直推。補脾土的功效為健脾和胃，補氣和血。用力要輕，速度要均勻，頻率每分鐘100-300次。補脾土常用于小兒消化不良、厭食、貧血、久泄等。

推上三關：

推上三關的種類有拇指推法，食指推法，中指推法。醫者以拇指橈側面或食、中指腹自患兒腕關節橈側推向肘的方法。推上三關功效為補氣行血，溫陽散寒。以推法為主，協調柔和，操作100-300次。用于小兒氣血虛弱、消瘦肢冷、腹瀉日久不愈、關節疼痛。

按揉中脘：

按揉中脘的種類有指端按揉法，掌根按揉法。醫者用指端或掌根按揉中脘穴的方法。按揉結合，和緩有節律，力量適中，操作100-200次。按揉中脘的功效為消食利氣、健脾和胃。按揉中脘的適應范圍在臍上四寸(胸骨下端至臍連線上)。用于小兒食積、腹脹、厭食、嘔吐等。

看完這些是不是有所收獲呢？平時簡單的指法動作就能幫助我們健康體魄，但如果癥狀嚴重，就不能光靠中醫的指法按摩了，要及時到正規醫院就診，切勿諱疾忌醫。