癌癥是威脅人類健康的一大疾患，癌癥的種類有很多，胰腺癌也是現代社會高發的一種癌癥。專家介紹，胰腺癌的發生與日常的生活方式有著密切的聯系，想要預防胰腺癌的發生，我們要擺脫不良的生活習慣。下面就為大家介紹預防胰腺癌的方法。

1、要避免高動物蛋白高脂肪飲食。

(1)研究顯示，這類食物攝入過多，患胰腺癌幾率明顯升高。

(2)歐美等發達國家居民胰腺癌發病率相對較高，多與此有關。

(3)人們應保證飲食中肉、蛋、蔬菜、水果、糧食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品，適當增加粗糧和蔬菜、水果的攝入。

2、不吸煙。

(1)煙草中含多種致癌物質，會增加患胰腺癌風險。

(2)研究顯示，吸煙者患胰腺癌風險是不吸煙者的2至2.5倍，發病年齡也會提前10至15年。

3、堅持鍛煉身體，保持良好情緒，對抵抗癌癥也有作用。

4、忌暴飲暴食和酗酒。

暴飲暴食和酗酒，是導致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎癥的長期刺激下，也會增加致癌危險。

5、少接觸萘胺和苯胺等有害化學物質。

(1)研究顯示，長期接觸這些化學物質者，患胰腺癌風險較常人高約5倍。

(2)因工作需要長期接觸這些化學物質者，應做好防護。

胰腺癌也是“生活方式病”的一種，近年來，胰腺癌的發病率逐年攀升，要預防胰腺癌，就要從生活方式上改進，養成良好的生活習慣，這樣癌癥才會遠離我們！