秋季氣溫變化無常，糖尿病患者的血糖如同氣溫一樣變化無常。專家介紹秋季是糖尿病的易發(fā)期，我們要做好糖尿病的預防，控制好血糖的平穩(wěn)，這樣才能減少并發(fā)癥的發(fā)生，減少危險情況的發(fā)生。那么秋季糖友們該如何養(yǎng)生呢？

秋季容易使血糖波動，天涼后人們食欲增加，且秋季瓜果很多，如糖尿病患者貪嘴，不注意控制進食的總量和種類，可以引起血糖升高；其次，秋天的寒意會刺激交感神經(jīng)，體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，使血糖升高。

因此，初秋糖尿病患者護養(yǎng)需注意如下5點：

一、平時記得補水

糖尿病專家介紹，秋季糖尿病患者每天至少飲水800至1000毫升，最好飲白開水、淡茶水、礦泉水等無糖飲料，不宜飲含糖飲料。為防止皮膚干裂、脫皮，可以在局部涂抹油質(zhì)護膚產(chǎn)品，干裂、脫皮切忌用手簡單摳掉或自行處理，必要時看醫(yī)生，防止感染。

二、適當食用水果

很多糖尿病患者不敢吃水果，其實適當吃些含糖量低的水果，不會引起血糖較大的波動，還可以補充維生素和礦物質(zhì)。西瓜、葡萄、蘋果、梨等可在兩餐間食用，但棗、特別是干棗、蜜棗、桂圓、荔枝等最好少吃。進食水果同時應適當減少主食攝入量。

三、最好別吃月餅

中秋節(jié)剛過，糖尿病患者最好不要吃月餅。可多吃些綠葉蔬菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜等，還可食用百合、銀耳、蓮子等，多食溫食，少食寒涼之物。少喝或不喝酒，飲酒前吃少量主食，盡量選擇紅酒。

四、晨練不宜過早

糖尿病患者上呼吸道生理防御機制比較差，應預防感冒。晨練不宜過早，可適量增加戶外運動，在飯后進行，避免空腹或降糖藥物作用高峰時運動。老年患者最好不要進行登山、爬高運動。

五、規(guī)律進餐服藥

糖尿病患者飲食一定要規(guī)律，此外，堅持服用一些控制糖尿病的藥物，不要擅自改變藥量，在控制血糖的同時，也要避免產(chǎn)生低血糖。

以上為大家介紹了糖尿病患者秋季養(yǎng)生的五大要點，除此之外，糖友們還可以嘗試睡前泡腳的養(yǎng)生方法，也有利于血糖的平穩(wěn)。