心腦血管疾病是威脅人類健康的一大疾患，高血壓就是其中的一種，高血壓的患病人群越來越多，而且呈現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)，很多中年朋友也出現(xiàn)了高血壓的癥狀。高血壓的危害是非常大的，高血壓隨時(shí)會(huì)發(fā)病，那么有哪些迅速降壓的方法呢？

上下班的途中或是乘車、散步時(shí)，高血壓患者隨時(shí)都有發(fā)病的可能。如果在沒有降壓藥的情況下，可迅速按捏自己的手掌心，血壓即可有所下降。具體方法很簡(jiǎn)單：先從右手開始，用左手拇指用力按壓右手掌心，并從掌心一直按捏到指尖，五個(gè)手指均按捏一遍；然后，按此法按捏左手掌心。兩手分別做完約需10分鐘時(shí)間。據(jù)悉，此法可使血壓明顯下降。

按捏手掌為什么能達(dá)到降壓目的呢？

我們知道，人的五指面分別為肝、心、肺、脾、腎五經(jīng)穴，據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，按捏指尖及指面能起到清心寧神、平肝制眩、補(bǔ)腎醒腦、健脾祛痰等作用，且按捏掌中的小天心(位于大小魚際交接處之中點(diǎn))、勞宮(位于手掌心，在第二、三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指的中指尖處)等穴位能協(xié)同清心安神、清肝平肝;而腎頂(位于小指頂端)等穴能加強(qiáng)補(bǔ)腎、醒腦、制眩之功效。還有，按捏手掌能使手掌及局部周圍血管擴(kuò)張，使局部組織需氧量增加，導(dǎo)引血?dú)庀陆担瑥亩�使血壓亦趨下降。值得注意的是，按捏過程中，操作者心情要保持平靜，呼吸要均勻。

1、控制體重：體重超標(biāo)會(huì)在很大程度上阻礙高血壓患者的順利康復(fù)，根據(jù)調(diào)查可以表明，幾乎所有超重高血壓患者均可通過減輕體重獲益。減重的方法一方面是減少總熱量的攝入，強(qiáng)調(diào)少脂肪并限制過多碳水化合物的攝入，另一方面則需增加體育鍛煉如跑步、太極拳、健美操等。在減重過程中還需積極糾正其他不良生活習(xí)慣，如戒絕煙酒等。

2、保持健康心態(tài)：高血壓病人的自我調(diào)節(jié)最主要的方面就是心態(tài)的調(diào)整，健康的心態(tài)對(duì)高血壓的治療具有非常積極的促進(jìn)作用。而不良情緒可對(duì)血壓產(chǎn)生較明顯的影響，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等均可不同程度的升高血壓。生活節(jié)奏過快、壓力過大也是血壓升高的常見誘因。此外，不良心境還常使患者產(chǎn)生嗜煙酒傾向，間接影響血壓水平。

3、適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)于保證身體健康的積極作用是毋庸置疑的，高血壓的治療同樣也離不開適量運(yùn)動(dòng)的輔助作用。高血壓患者通過合理的體育鍛煉可以使血壓有某種程度的下降，并減少某些并發(fā)癥的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)方案(包括運(yùn)動(dòng)種類、強(qiáng)度、頻度和持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間)因人而異，需根據(jù)血壓升高水平、靶器官損害和其他臨床情況、年齡、氣候條件而定。

高血壓的危害是非常大的，會(huì)引發(fā)一系列的并發(fā)癥，以上為大家介紹了高血壓的防治策略，高血壓發(fā)病時(shí)，不妨試試捏手掌心，可以起到很好的降壓效果。