冬季時節(jié)天氣干燥，我們的身體容易出現(xiàn)上火的情況，喉嚨腫痛也是上火的一個表現(xiàn)，那么喉嚨腫痛我們該如何緩解呢？我們該如何滋潤喉嚨呢？中醫(yī)介紹，藥膳粥就能有效的保護(hù)喉嚨健康，下面就為大家介紹緩解喉嚨腫痛的藥膳粥。

■鮮藕綠豆粥

原料：鮮藕50克、綠豆30克，粳米30克、白糖適量。

做法：先煮綠豆至數(shù)沸，入粳米共煮半熟，加入鮮藕片煮至粥熟，加糖服用。

功效：甘滑可口，具有清熱涼血、利咽除煩、生津止渴的功用。

■雪梨白蓮粥

原料：雪梨三個、白蓮10克、粳米50克。

做法：雪梨去皮，核切薄片，先以清水適量煮雪梨，繼入白蓮，煮熟爛后備用。將粳米煮粥，熟后摻入雪梨白蓮攪勻；加糖適量，待溫服之。

功效：味甘鮮美適口，具有清利咽喉、清熱除煩、養(yǎng)陰潤燥的功效。

■二冬粥

原料：天門冬25克、麥門冬25克、粳米50克、蜂蜜一匙。

做法：先將天門冬、麥門冬搗爛煮汁，濾去渣，用汁煮米做粥，加蜂蜜食之。

功效：養(yǎng)陰潤燥，清熱利咽。

■百合生地粥

原料：百合50克、生地20克、粳米50克、白糖適量，百合也可用市售百合粉25克代。

做法：將生地切碎后加水煮汁，去渣，以汁煮百合、粳米成粥，加白糖服食。

功效：養(yǎng)陰潤肺、清熱利咽。

如何緩解咽喉腫痛呢？哪些藥膳粥能夠滋養(yǎng)潤喉呢？以上為大家介紹了四款清熱利咽的藥膳粥，大家可以來試試哦，能有效的緩解喉嚨腫痛。