現在的生活工作節奏快，長時間對著手機電腦也容易引起視疲勞，對眼睛的保護不當還可能導致近視眼的發生。目前因為過度用電腦導致近視眼的人逐漸增加，除了養成良好的用眼習慣外，我們還可以通過穴位的按摩緩解視疲勞，預防近視眼。

長時間操作電腦出現視覺疲勞癥狀時，可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個穴位。按摩穴位的具體方法如下：

1、揉太陽穴：太陽穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方。雙手拇指的螺紋面按在太陽穴上，一按一松為一拍，一般連續做四個八拍。

2、揉四白穴：四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處。用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一松為一拍，一般連續做四個八拍。

3、揉睛明穴：睛明穴在鼻梁兩側，距內眼角約半厘米，用雙手拇指的螺紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下后上擠壓，上下擠壓一次為一拍，連續做四個八拍。

按摩完畢后，還可以用濕熱毛巾敷雙眼，每次10-15分鐘。通過按摩穴位和熱敷雙眼可以達到增強血液循環，改善神經功能，消除視覺疲勞的功效，但要注意在局部皮膚有癤腫時不能按壓，以免炎癥擴散。

巧妙地按摩對應穴位可有效緩解視疲勞，上班族和長期面對電腦的朋友都可以使用上述的方法，預防近視眼緩解眼睛疲勞，別讓眼睛太干，多吃護眼食物，如胡蘿卜、魚肝油等。