腎乃先天之本，可見腎氣的重要性，同時腎也被譽為生命之源，如果出現了腎虛，那么身心健康都會受到損害。任何年齡段的人群都可能會遇到腎虛的情況，那么如何判斷自己是否腎虛呢？下面就為大家介紹自查腎虛的小竅門。

臉色：腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，血液循環受阻，流溢肌膚，發為水腫，以眼瞼部最為明顯，故而出現了眼睛浮腫，黑眼圈，有部分女性臉色還容易暗淡發黑。

頭發：中醫說“腎，其華在發”，發為血之余，又血化精，而精藏于腎，頭發柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發易斷并且沒有光澤，容易出現脫發現象。正常情況下，40歲后都會長白發，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭發，就會出現白發。這屬自然現象，也不需治療。

牙齒：從中醫來說，腎主骨生髓，齒為骨之余，故牙齒亦為腎中精氣所充，牙齒也屬于骨，所以腎虛都可以從牙齒中反應出來。腎虛的人，牙齒容易松弛脫落。

小便：一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。

怕冷：腎為元陰元陽之根，元陽具有溫煦、生長、化氣、防御、調節等功能，腎陽虛則會見畏寒怕冷，手足甚至四肢發冷，腰部冷痛。

腰痛：腎為元陰元陽之根，元陽具有溫煦、生長、化氣、防御、調節等功能，腎陽虛則會見畏寒怕冷，手足甚至四肢發冷，腰部冷痛。

氣短：腎主納氣，它跟呼吸道密切相關，所以腎氣虛的女性朋友會表現出氣短，氣促等癥狀，經常感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

頭暈：很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

除此上述明顯癥狀之外，吳艷華主任還指出，性欲冷淡、頭暈無力、失眠多夢、便秘、潮紅、盜汗、月經紊亂等都是腎虛的重要表現癥狀。

以上為大家介紹了腎虛的表現，了解自己腎氣的情況之后，如果真的腎虛了，那么我們就要及時的調養，當然補腎也要對癥，盲目補腎不可取。