隨著生活條件的改善，越來越多的人開始重視起了養(yǎng)生，對于熱衷養(yǎng)生的人來說，生活中每一件小事都能起到養(yǎng)生的效果，比如什么時候吃飯、什么時間起床、如何鍛煉、一日三餐吃什么，都能體現(xiàn)出養(yǎng)生的思想。中醫(yī)養(yǎng)生講究順時養(yǎng)生，掌握中華養(yǎng)生的方法原則，把握中醫(yī)養(yǎng)生的理論精髓，對養(yǎng)生有至關重要的作用。那么生活中如何養(yǎng)生呢？

早飯晚點吃，晚飯早點吃

冬天晚起床，早飯也應順延。因為人在睡眠時，消化系統(tǒng)仍在努力工作，消化一天中吃下的食物。如果早飯吃得過早，會使消化系統(tǒng)疲勞應戰(zhàn)。起床后，可以先喝一點水，再不慌不忙準備早飯，給消化系統(tǒng)留下足夠的休息時間。

晚上早睡覺的起居習慣，也決定了在冬天應適當提早吃晚飯，特別是老年人的消化功能較弱，更有必要早一點吃，以保證身體有足夠的時間徹底消化食物。這樣不僅能夠避免晚上積食，還能保證良好的睡眠質量。