春季時節我們養生的重點是什么呢?告訴你，春季養生要先養肝。肝臟是身體的重要器官，也會惹上很多的肝臟疾病，所以我們要保護好肝臟的健康。下面我們就為大家介紹一下春季養肝護肝的七大妙招!

春季常發流感、流腦等各種傳染病，也是高血壓、冠心病、胃腸病和肝臟病的高發季節。健康身體來自科學的養生習慣，而所謂“科學養生”，即“順時養生”，惟此，才能“和諧共生”。

一要讓自己的飲食吻合春季乍暖還寒的特點，起到溫潤身體的作用;二要讓營養滿足機體代謝需要，避免給肝臟制造過多的負荷和垃圾。

1、控制食量：

每餐七分飽，晚餐吃得少，睡前不零食，是春季養生保肝的不變準則。

2、攝入優質蛋白，每天保證“四個一”

即“一袋脫脂奶(250毫升)、一個煮雞蛋、一兩豆制品、一兩精瘦肉”;同時，每周2至3次的清蒸魚(每次3至4兩)則是為優質蛋白的攝入錦上添花。

3、減少甜食

同時每日補充一斤蔬菜、兩個水果。4、限制脂肪：

每日用油不超過25克(2湯勺半)，不用葷油、不吃肥肉、不吃油炸食品、不吃高膽固醇食品(如蛋黃、動物肝臟、魚子、蟹黃)。同時，有意識食用具有降脂作用的食物，如燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、洋蔥、紅薯、胡蘿卜、芹菜、花菜、蕈菇類、山楂、檸檬等，是春季養肝的明智之舉。