在中國，一般大家常用的健身方法要么就是上健身房，要么就是出去公園跑步之類的。但是由于國家文化不通，別的國家的健身方法也跟我們有所不同。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹日本人的健身方法。

在日本越來越多健身者投身于一種新穎的既健體又健心的活動棗朗誦。

日本廣播公司(NHK)10年前創辦的“朗誦函授中心”至今已共向4.2萬余名求教者提供了朗誦技巧輔導(其中半數以上系60歲以上老年人)。許多退休老人把自己的朗誦錄入磁帶寄往中心，然后由教師(大多亦是退休的播音員和話劇演員)作修正，由此學員們的朗誦技巧可望不斷得到提高。

乓庫縣老年朗誦隊經常“上山下鄉”，為殘疾人(特別是盲人)作表演，有趣的是，該隊最受人歡迎的節目是兒歌朗誦。

盲人大多聽覺敏銳，因而往往對朗誦情有獨鐘。

名古屋的“中風患者朗誦隊”更是舉世無雙，據悉所有隊員都曾由于腦血栓而出現語言障礙，而且幾乎全是70歲上下的老年人，中風引發的功能的大部乃至全部喪失使得他們不得不像牙牙學語的幼兒那樣對口型、發音素，完全從頭學起!他們則通過表演重獲了自信和自尊。

日本人之所以對朗誦如此情有獨鐘，是因為健康學家們認為：朗誦有如歌唱，有增強肺功能之效;朗誦注重集體配合，因而活躍了社交生活，對心理健康自然有益處;朗誦可幫助朗誦者，特別是老年人回憶美艾好時光，帶來的精神愉悅，不言而喻;朗誦還是一種“思維體操”，有助于幫助老人減緩記憶衰退，甚至預防老年癡呆癥的發生。

朗誦確實是一種很新穎的健身方法，我們一定都想不到，平時常常會被我們忽略的朗誦竟然也有這么大的作用，對于別的國家的一些對自己有益的方法，我們也可以好好地借鑒一下。