冬天來了，外面越來越冷了，很多人都不想出門，天天窩在床上或者是電腦前，缺乏鍛煉，慢慢的身體開始發福，體重也越來越高，這就是老人們經常說為什么冬天更容易長肉的。其實我們可以通過持合理的受過來減肥，那么冬天減肥吃什么好?減肥達人為大家推薦以下3種水果防止長胖。

1、蘋果

冬天減肥吃什么好?蘋果減肥效果：蘋果的確是瘦身的風云水果，它有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的卡路里熱量也不高。蘋果尤其是青蘋果中的纖維素和多酚類物質不會被胃酸分解，可增強飽腹感，防止過量飲食。另外，當這些物質進入腸道后，在腸道細菌作用下發酵，有益腸道蠕動和健康。

2、山楂

冬天減肥吃什么好?山楂減肥效果：山楂堪稱減肥大王，其中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。

3、番茄

冬天減肥吃什么好?番茄減肥效果：番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多余的脂肪，并排出體外。番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。

減肥達人還說，除了以上3種水果后，減肥產品也是一個不錯的選擇。吃減肥產品成功變瘦的mm很多，而且沒有副作用，有了好身材穿什么衣服都好看了。她們是吃什么減肥產品瘦的呢?突擊12減肥產品從肥胖根源著手，真正意義上達到減肥不反彈的目的。