很多人在刷牙的時候也會開小差，所以一刷起牙齒來可能就需要很長的時間，我們刷牙的話，最好是能夠盡量地縮短時間，時間長了的話，對我們的牙齒是很不好的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹為什么我們刷牙時間是不能夠太久的。

人們刷牙的時間應該是2分鐘，用力應該是150克左右，就如一個橙子的重量。

研究人員測試了16種不同的刷牙方式，主要是刷牙的時間和用力的程度不同。測試的刷牙時間為0秒到3分鐘不等，而用的力量則在75克到300克不等。調查人員記錄了在刷牙之前和之后的牙垢程度，發現隨著刷牙時間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少。但是調查結果還顯示，當人們刷牙時間超過2分鐘，而使用的力度超過150克之后，他們并沒有去掉更多的牙垢。

這項研究的負責人說，調查結果顯示人們刷牙時間不宜過長，力度不宜過度。他說，對于普通的使用者來說幾乎不可能肯定他們是否使用了正確的力度刷牙。比如說，你使用牙刷的力度可能很小，但因為刷牙面積很小，壓力可能就會大很多。

刷牙時候，我們所用的力度以及工具都是很重要的，但是我們需要記住的是，自身的自控力也是很重要，我們不能夠將刷牙當做是一件可以隨便開玩笑的事情，一般的話，我們刷牙最好都是控制在兩分鐘以內才好。