我們的身體是由很多的部分構成的，結合在了一起就成了一個很完整的整體，這確實也是一件很神奇的事情。我們的身體配合是能夠做出很多的動作的。蹲就是我們能夠做的其中一個動作，我們每天都蹲一蹲的話可以使我們長壽。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹為什么蹲一蹲能夠讓人長壽。

蹲位被文明拋棄

在物質文明不斷發展的同時人類的自身體態也在發生著微妙的變化。站、臥、行、坐在人一天生活中所占的時間逐漸演變。遠古時，狩獵為生，以“行”為主。農耕時代，則以“蹲”為主。人們“蹲”在田里栽插、蹲在場上選種，蹲在樹下休息、吃飯，果蔬新鮮，空氣清爽，人的壽命也隨之延長。進入工業化時代，“坐”在一天中占據了大量的時間，人們坐著閱讀、寫作，坐著開會、學習，坐著看電視、打電腦，坐車上下班，就連最原始的體位―――“蹲”著大小便也被坐便器取代，甚至視“蹲”為不雅觀、不高貴。當我們端然而坐的時候，肥胖、高血壓、高血脂卻悄然來到。

這都是我們拋棄了“蹲”這個體態的惡果，因為此時我們發現蹲不下來了。孩子們和成人相比，肯定會大獲全勝，因為成年人已經放棄這個體態幾十年。如果經常訓練，就會蹲出健康、蹲出童心，蹲出長壽來。

蹲的好處

在日常生活中要多蹲少坐，那將是對自己各個臟器最好的鍛煉。蹲著，使腹部、腿部、臀部得到最大限度的擠壓，可以減少脂肪贅肉;蹲比坐更能消耗熱量，可以有效減肥;人在蹲著時，心肺血流相對充分，從而減少冠心病、肺氣腫的發生率、高血壓的發病率。在蹲的狀態下，膈肌上抬，站起來橫膈下降，加大胸腔和肺的活動范圍，肺活量因此增加。