現在很多人為了讓自己的身體更加的健康，所以做什么事情，都希望能夠從養生的角度來進行考慮，我們的身體當然是希望能夠有著更多的讓我們健康的方法。所以沐浴養生成了我們很好的一個方法。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹沐浴養生保健的具體內容。

利用沐浴的方法進行保健、養生、防治疾病在我國已有幾千年歷史。古時，“沐”指洗頭，“浴”指洗身。現在沐浴已經合用，洗頭洗身已合二為一。如今其衛生保健的意義已不僅僅用清水洗凈皮膚上的污垢，而是隨著方法的不同，概念范疇有所擴大。沐浴的種類很多，按介質來分，可分有形、無形兩種，前者如水浴、泥浴，后者如空氣浴、日光浴。其中水浴又可分冷水浴、溫水浴、蒸汽浴、礦泉浴、藥浴等。這些沐浴方法都是充分利用物理效應(如溫度刺激、機械刺激、太陽射線刺激)和化學效應(藥物的吸收等)達到衛生保健、防病治病、延年益壽的目的。

沐浴養生要遵循因人、因地、因時而異，循序漸進、長期堅持的原則。因為各人的體質、疾病、地域不同，所以選擇不同時間、方法進行沐浴養生。如體質弱的人、婦女妊娠期間或心血管疾病患者，就不適宜在冬天進行冷水浴，因為強烈的刺激易使體質弱的人感冒傷風，孕婦早產、流產，心血管病人易發生心肌梗塞或中風。所謂循序漸進是指先從小刺激開始，逐漸加大強度。如在夏天進行涼水浴，再逐漸變為冷水浴，堅持到冬天，這樣對增強身體素質非常有利。另外，只有堅持不懈才會有效果。三天打魚、兩天曬網，不但不會有效果，反而會引起身體不適和疾病。