我們現在很多人的肥胖其實都是沒有及時排出身體的毒素導致的，所以對我們很多人來說，知道排毒對我們來說是很重要的一件事情。排毒消脂對我們很多人來說都是比較困難的，我們一定要堅持才行。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹怎么進行排毒消脂。

第一天

早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅干。

午餐：白飯半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一個。

晚餐：白飯半碗，悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟)半碟，雞肉少許，水果適量。

第二天

早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。

午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半顆。

晚餐：悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟)半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。

第三天

早餐：白粥半碗。

午餐：白粥一碗，加少許燙青菜。

晚餐：瘦肉粥一碗。

小秘訣

每天應該喝水8-10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。

水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。

想使用這個三日食譜的姊妹們，因為吃的少，的確會很容易餓，也比較沒體力。所以最好利用周末或休假日，待在家里實行比較“安全”。

對于排毒方面的問題，我們一定要多多的進行注意的部分就是我們不管怎么樣，都要對于自己的想法進行堅持，而且如果我們的身體遇到了很多的麻煩的話，那么我們就要及時的停止。