女性每個月都有特別難熬的那么幾天，有的人疲倦、有的人疼痛、有的人煩躁，似乎帶來了不少麻煩。但許多人不知道的是，月經不僅是件“麻煩事”，它還能幫助女性辨明體質，找到適合自己的調理方法。那么下面我們就來了解下如何調好每月的月經。

周期提前 多因過勞

月經周期不足21天，多由腎虛、氣虛或血熱造成，臨床上以氣陰兩虛最為多見。過度勞累或飲食失節最易傷氣，進而導致月經來潮提前。血熱者血流加快，也可能導致經期提前。除天生體質外，過量食用辛辣食物也會加重血熱癥狀。

月經周期超過35天，多因氣滯、血瘀或痰濕引發，導致沖脈任脈受阻，致使月經不暢，經期延后。其根源以腎虛所致精血不足最為常見，所以調養時應注意補腎中精血，可多食枸杞、山藥等。月經先后不定期多因腎虛或肝郁引起，兩者常夾雜在一起，時有偏重。

經期疼痛 活血化瘀

肚子疼是痛經的最典型表現，這多因氣血不和所致，中醫講，不通則痛，痛經的原理也在于此。如果有脹痛感，表明氣滯;刺痛明顯，多為血瘀;感覺絞痛，可能是寒涼所致的血瘀。對付痛經，中醫多采取活血化瘀之方，如桃仁、紅花、沒藥等。另外一種常見癥狀是腰痛。月經期間的腰痛可能與腎虛血瘀有關。此時建議在補腎的基礎上通過活血化瘀來緩解不適，例如用山楂、玫瑰等中藥代茶飲。

很多女性每到痛經時就吃止疼藥來解決，這對身體很不好。痛經時，建議用生姜紅糖熬水喝，并注意多休息，避免著急、生氣、大怒等情緒，更不要貪涼。中藥調理也應堅持一定周期，一般3個月以上才見效，不要隨意中斷調理。

血黑有塊 艾葉泡腳

中醫認為，正常月經應顏色深紅、不稀不稠、不凝結、無血塊、無特殊氣味。在月經初始，可能量偏少顏色偏淡，到中期顏色加深，呈暗紅色，至經期即將結束，顏色可再次變淡。

女性經期期間月經的顏色十分重要，如果中期顏色仍然過淡，質地稀薄，應考慮虛證的可能，如果月經顏色偏暗甚至發黑、且有血塊，多與血瘀有關，月經顏色一直鮮紅也應當引起注意，這說明體內可能有熱，應少吃雞、羊等肉類，適當多吃百合、蜂蜜等清熱潤燥之品。女性的月經對自身的健康特別重要，所以不容忽視。