你每天很少時間室外活動？你寫作業時坐姿不正確？抱著電子產品舍不得放下？如果是這樣，頸椎病很容易“找上”你，從現在開始需要養成做頸椎病保健操好習慣，尋醫問藥網為你介紹幾種治療頸椎病的保健操。

頸椎病保健體操1.轉動頭頸

取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉。每當轉到最大限度時，稍稍轉回后再超過原來的幅度。兩眼亦隨之盡量朝后方或上方看。兩側各轉動10次。

頸椎病保健體操2.仰望觀天

取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸后仰觀天，并逐漸加大幅度。稍停數秒鐘后還原。共做8次。

頸椎病保健體操3.頸臂抗力

取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭后枕部。頭頸用力后伸，雙手用力阻之，持續對抗數秒鐘后還原。共做6—8次。另：取站位或坐位，兩手于頭后枕部相握，前臂夾緊兩側頸部。頭頸用力左轉，同時左前臂用力阻之，持續相抗數秒鐘后放松還原，然后反方向做。各做6—8次。

頸椎病保健體操4.左右旋轉

雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣于胸，讓右側頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。這樣反復交替做4次。