在現在生活中養生已經成為人們最關注的事情，核桃作為養生中重要的堅果，核桃作為堅果的一種就可以幫我們達到美膚健體和調理疾病的目的通過食物預防和調理疾病不僅健康安全，還不會造成經濟上的負擔。我們都知道女人比男人更注重外表的保養和護理，每個女人都想擁有一個健康美麗的身體。我們來了解下核桃的養生功效。

核桃加黑芝麻

核桃和黑芝麻一同食用方法有很多，可以是制作成芝麻核桃粉，也可以一同煮粥，其都是延年益壽和調理身體的佳品。

1.美膚

核桃富含的油脂具有美膚潤膚的作用，有臨床數據顯示核桃制成的藥膏能夠治療皮膚炎、濕疹，而且有效率可以達到100%。

而黑芝麻富含的維生素E可以抗氧化，防止過氧化脂對皮膚造成危害，產生色斑。而同時芝麻還具有養血作用，可以改善皮膚干燥、粗糙、起皮等現象。

2.烏發

白發早生是令女人頭痛一件事情，在中醫看來白發的出現由氣血不足、腎虛引起。

核桃在中醫看來性味甘、溫，入腎經、大腸經和肺經。具有補腎強腰等作用。所以核桃可以補腎烏發。

而黑芝麻屬黑色食物，入腎經，也具有補腎烏發的功效。同時，黑芝麻可以促進毛囊中黑色素的合成有利于改善白發問題。

3.補腦

核桃和芝麻都屬于補腦食品，首先核桃中含有多種氨基酸和不飽和脂肪酸等，這些都是大腦組織細胞代謝需要的物質。起到滋養腦細胞和健腦的作用。

其次，黑芝麻富含磷脂，其對腦神經具有良好的保健作用。

而且這兩種物質都可以降低膽固醇，保護心腦血管。

核桃加杏仁

4.美白

核桃和杏仁制作制作出來最經典的美食是核桃杏仁露，其不僅制作方便、口感好，其還富有多種養生功效。

首先，在中醫看來皮膚黑除了是由于先天因素之外，多是由于后天的身體欠佳，臟腑氣血失調引起的，是一種亞健康的表現。

其次，核桃和杏仁能夠對抗自由基的產生，同時改善皮膚的微循環，緩解肌膚干黃和黝暗的情況，尤其是在春季食用，潤肺又美白。

上文是我們介紹的核桃的養生功效，它不僅僅可以使我們的皮膚變好，還可以使我們的身體健康，　愛美是女人的天性，不僅是為了悅己者容，而美麗不僅是外表的，內在臟腑出了問題同樣會危害外在美。核桃作為四大堅果之一具有多種的養生功效，希望通過這里的了解，你也能學會吃核桃。