痛經是指婦女在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。那么，痛經到底怎樣預防和保健成為了廣大女性較關注話題，到底該怎樣預防呢，下面尋醫問藥網為大家詳解痛經到底怎樣預防和保健。

首先增加些常識，比如，在經期的時候多喝紅糖水、注意保暖;還何以常用藥用玫瑰泡茶喝可調經止痛，效果最明顯。少食寒性食物，忌食冷飲，食療效果不明顯時，可以選擇用藥物如芬必得，硝苯啶等治療。并且每天堅持用熱水泡腳，除此，具體做法如下：

①自月經初潮起，就應該學習、了解衛生常識，對月經這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經或減輕痛經的疼痛程度。

②注意經期及性生活衛生，防止經、產期上行感染，經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲。注意休息，加強營養。避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。平時要注意防止房事過度，經期絕對禁止性生活。

③要注意飲食調理，忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血淤而痛經加重，月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。特別注意不要濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。

痛經給工作及生活帶來嚴重影響，嚴重的女性無法正常工作和飲食，上文為大家詳解了月經期到底痛經怎樣預防和保健，廣大女性在月經期前提前調節，以使患者減輕痛苦，如不徹底調理，光靠止痛藥，往往治標不治本，久而久之對于想懷孕或是想要健康身心的女性都有不小的影響，所以大家眼光要放長遠，不可忽視痛經帶給我們的傷害。