現(xiàn)在我們生活在環(huán)境非常差的狀態(tài)下，每天在和霧霾作斗爭(zhēng)，喝著受污染的水，使大部分的人的身體都處于亞健康狀態(tài)，尤其是女人，在體質(zhì)上又明顯比男人容易差。十個(gè)女人九個(gè)寒，這里的寒是指宮寒、體寒、腸胃寒。下面我們來(lái)介紹下十個(gè)女人九個(gè)寒的保健方法。

1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)

用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

2、日常進(jìn)補(bǔ)

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、紅茶、紅豆、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，體寒屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨(dú)特的功效。紅茶含有茶黃質(zhì)——一種抗氧化劑，新澤西州羅格斯大學(xué)的一項(xiàng)研究表明茶黃質(zhì)能促進(jìn)緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

3、茶飲調(diào)養(yǎng)

紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)寒的方式。

4、中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。

5、養(yǎng)巢包熱敷法

養(yǎng)巢包純中藥配方，實(shí)實(shí)在在的中草藥成分，直接可見(jiàn)，成分中的益母草、女貞子、當(dāng)歸、山藥、生地、乳香、沒(méi)藥等都為名貴藥材，對(duì)女性婦科、宮寒、懷孕困難以及流產(chǎn)都有很好的調(diào)理、康復(fù)作用!

6、日常運(yùn)動(dòng)

“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

上文是我們了解的十個(gè)女人九個(gè)寒的保健方法，讓我們知道了女人的身體都存在寒性，我們一定要注意，因?yàn)楹�性體質(zhì)、胃腸寒冷、宮寒會(huì)給我們的身體帶來(lái)諸多疾病，小到腹瀉，大到不育不孕以及癌癥。改善寒性體質(zhì)可不容緩。現(xiàn)代的生活習(xí)慣導(dǎo)致體內(nèi)有寒的人也可以有熱，寒熱錯(cuò)雜著，在治療的時(shí)候要寒熱兼治。所以我們一定要改善自己的不良生活習(xí)慣。