我們都很關注自己的形象問題，可是在我們的臉上還是會出現不該出現的，影響我們的美觀，那就是黃褐斑，黃褐斑是困擾很多中年女性的一大肌膚問題。由于皮膚黑色素的增多，使得嫩白的肌膚不再富有往日的光澤，反而讓黃褐斑鉆了空子，悄悄地爬上了我們的臉龐。面對黃褐斑，最好的方法就是內部調理。下面我們介紹下黃褐斑食療調養有哪些。

1.肝郁氣滯

【臨床表現】皮損為淺褐色至深褐色斑片，大小不定，邊緣不整，呈地圖狀或蝴蝶狀，對稱分布于目周、顏面，可伴脅肋胸痞，煩躁易怒，納谷不香，女子月經不調，經前斑色加深，兩乳作脹，舌苔薄白，脈弦滑。

【食療藥膳】消斑湯：絲瓜絡，白茯苓，僵蠶，白菊花，珍珠母，玫瑰花，紅棗。煎濃汁飲用。

檳榔露酒：檳榔、陳皮各，青皮、玫瑰花各，砂仁，冰糖適量，黃酒1500毫升。上諸藥與酒同置鍋內，蓋嚴，文火蒸20 ~ 30分鐘，濾除藥渣后貯存備用。

2.肝脾不和

【臨床表現】皮損多為栗皮色、地圖狀斑片，邊緣不整，對稱分布于兩顴、目下、鼻周、口周，伴胸脘痞悶，兩脅作痛，腹脹便溏，婦女經血不調，舌苔白膩，脈弦滑。

【食療藥膳】香附茯苓雞：香附，茯苓，枳殼，金橘餅，雞1只。雞洗凈后去臟雜，把香附等放入雞腹中，隔水蒸熟，去藥渣。

3.勞傷脾土

【臨床表現】皮損為灰黑色斑片，狀如蝴蝶，對稱分布于鼻翼、前額、口周，邊緣模糊，自邊緣向中央逐漸加深，伴短氣乏力，腹脹納差，或素有痰飲內停，舌質淡，舌苔膩，脈弦滑。

【食療藥膳】紅顏酒：紅棗，核桃肉，杏仁，蜂蜜，酥油，白酒。將杏仁泡去皮尖，煮四五沸曬干，與核桃肉、紅棗分別搗碎，用白酒將蜜、油溶開入瓶，將前3藥入酒內浸泡7日后取出。

地黃苓桂酒：干地黃、茯苓、桂心、干姜、澤瀉、川椒各，白酒。諸藥和酒一起放入鍋中，煎煮至沸，取出放涼備用。或將上藥放入酒中，密閉浸泡15 ~ 20天。

五白糕：白扁豆，白蓮子，白茯苓，白菊花，白山藥，面粉，白糖。將前5味洗凈，烘干，磨成細面，與面粉調勻，加水和面，或加鮮酵母令其發酵，發好后揉入白糖，上籠武火蒸30分鐘，出籠后切成塊狀。

上面是我們介紹的黃褐斑食療調養有哪些，我們知道了黃褐斑最好的辦法就是內部調理，有肝郁氣滯，肝脾不和，勞傷脾土這些都是黃褐斑的原因，我們可以根據我們介紹的食療藥膳，來調理我們的身體從而使我們的黃褐斑消除，使我們有個完美的皮膚。