現在有很多女性朋友都飽受痛經的折磨，這種現象其實就是宮寒所致。很多女性在經期前都會出現痛經的情況，這時候女性都會尋找各種方法進行治療以及緩解，心情好對于宮寒也是有緩解作用的，但是也不能忽視宮寒的危害，要保養好自己。下面我們來給大家介紹調理宮寒吃什么好。

調理宮寒吃什么好：韭菜生姜牛奶羹

材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

做法：先把韭菜清洗干凈，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁機中進行炸碎。把榨汁放入鍋，在鍋中加入牛奶，用小伙煮開就好了。

功效：對溫中散寒，健脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛有幫助。

調理宮寒吃什么好：醋泡黑豆

材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙

做法：將黑豆清洗干凈。接著，把炒鍋燒熱，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮開裂，散發出豆香。將炒好的黑豆盛出，晾涼。然后，把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。兩天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。

調理宮寒吃什么好：宮廷暖宮羹

材料：鹿茸粉、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，

做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。

功效：這款食譜對于宮寒是很有緩解作用的，但是要一直吃下去，要堅持。

調理宮寒吃什么好：黃芪紅棗枸杞茶

材料：黃芪、枸杞、紅棗15個、蜂蜜適量

做法：將食材泡泡洗凈，在砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，用大火燒開。接著，轉小火熬煮1小時就可以了。用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。

上面是我們介紹的調理宮寒吃什么好，如果子宮溫暖，那么，體內氣血運行通暢按時盈虧，經期如常。但是，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結。所以我們可以在飯前先食用一碗湯，使子宮變暖，再加上了我們的食療方子一定可以調理好我們的宮寒。