夏天由于天氣悶熱，常讓身體會出現一些問題，而其中夏季脫發也是比較常見的，那么對于夏天的到來，人們要如何有效預防夏季脫發。

現象的發生呢?我們是可以從下面尋醫問藥網為大家詳解的如何有效預防夏季脫發找點答案。

第一，生活要有規律，不要太疲勞，太緊張，適當放松，保證睡眠時間;更不要熬夜。

第二，飲食要多樣化，多吃水果、蔬菜，要有規律和條理 ，適當多吃些滋陰潤肺的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等，辛辣刺激的食物要少吃;

第三，勤洗頭，洗頭的間隔時間最好是2~5天，洗頭時邊搓邊按摩頭皮，不要用指甲抓頭皮，這樣會造成頭皮的損傷，不要用脫脂性強或堿性洗發劑，要多用護發素;

第四，要少吹風，吹風機吹出的風溫度高，會破壞毛發組織，損傷頭皮。不能濕著頭發睡覺，這樣不利于血液通暢，更容易造成頭痛病。

第五，要少飲酒，適量的運動時必要的，對于宅男宅宅女們，更要多出去透透氣，在放松身心的同時以結交更多的朋友。

對于防止夏天脫發，也可以配合一些食療來調理：

何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏發養發。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生發養發的作用。

以上就是對如何有效預防夏季脫發的一些辦法，除了做好生活飲食調理外，易脫發的人最好就是可以經常配合一些防脫發的食物或是食療來調治，這樣可以取得更好的效果，可讓頭發更健康的生長。