腎器官是精氣所在，后天營養不全、工作過于辛苦、長期耗損、生活不規則、熬夜經常行房事等很容易腎虛，你如何判斷自己是否腎虛呢?如果腎虛，哪種方式有利于養腎呢?下面尋醫問藥網為大家介紹。

1、腰酸。

由于工作忙碌、勞累等原因，腰酸的現象非常普遍。人們往往覺得，腰酸是肌肉勞損引起的。但是值得提醒的是，腰酸也可能是腎臟病的早期癥狀。如腎炎時腎臟腫大，腫大的腎臟牽拉包裹它的被膜也會導致腰酸。

2、尿液異常。

包括蛋白尿、顯微鏡下或肉眼血尿、低比重尿，尿中有泡沫，尿色加深(尤其是在感冒后)。泡沫尿要警惕尿中有蛋白，而尿色加深也有可能是尿中有血細胞。

3、水腫。

腎臟是水液代謝的重要臟器，水腫往往就是腎臟出了問題，包括眼臉浮腫、顏面浮腫、足背水腫、踝部水腫，甚至全身水腫。

4、排尿異常。

腎臟主管尿液的生成，排出代謝廢物，因此出現排尿異常包括排尿次數增多，尿量減少或增多，尤其夜尿增多，排尿困難，應警惕泌尿系統疾病。

5、血壓增高。

腎臟病常出現血壓增高，年輕人頑固性高血壓還應考慮腎動脈狹窄的可能。

6、貧血。

由于腎臟生成促紅細胞生成素減少常造成腎性貧血，是慢性腎臟病非常普遍的現象。