視力問題是大家普遍關心的事情，保護視力很重要，不少年輕人，因為工作、學習不正確，會導致視力低下，出現(xiàn)近視很常見，要是不加以保護，到了老年看不見東西并不是夸張的事情。到底該如何從生活中保護呢，多吃什么食物能使眼睛放光，尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家詳細介紹多吃什么食物能使眼睛放光的具體內(nèi)容。

1、吃魚保護眼睛

吃魚保護眼睛，這樣的說法大家都知道，為此，家中有正在上學的孩子，家長會隔三差五的做魚給孩子吃，希望孩子的視力能夠得到提高。更有一些家長，會讓孩子吃魚眼睛，在他們看來，吃魚眼睛能夠滋補眼睛，會讓孩子多吃一點，雖說還沒有確切說法能夠證明吃魚眼睛對視力好，但是，適當?shù)氖秤敏~眼睛還是能滋補身體的，這是因為在魚眼睛中有較多的DHA、魚油，這些物質對于身體保健很有效。

2、吃枸杞保護眼睛

肝腎不足容易造成精血不濟，進而會造成眼睛昏花、視力減退，食用枸杞具有補血養(yǎng)陰、滋肝補腎、益精明目的作用，能夠有效的預防視力減退。另外，在食用枸杞的時候，還能夠促進肝細胞的生成，對于常見的中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮有一定的治療，可以有效的保護好視力。

泡枸杞喝是常見的食用方式;也可以把枸杞用來煲湯;為了圖方便還可以干嚼枸杞，這樣能夠充分的吸收枸杞中的營養(yǎng)。當然，在干嚼枸杞的時候，最好把相應的食用量減半，避免滋補過度。

3、喝菊花茶保護眼睛

喝茶是生活中保健身體的重要方式，不同的季節(jié)，喝不同的茶，針對不同的癥狀也要喝不同的茶，想要保護好眼睛，不妨適當?shù)暮纫稽c菊花茶。《本草綱目》記載“菊花，味甘、性寒、散風熱、平肝明目。”就其營養(yǎng)價值來說，在菊花中有大量的維生素A，對于保護眼睛健康有非常重要的作用。對于晚上加班、熬夜的人來說，喝一點菊花茶能夠有效的緩解肝火旺、用眼過度導致的干澀癥狀，從而能夠保護好眼睛。

4、吃牡蠣保護眼睛

在生活中適當?shù)某砸稽c牡蠣對于眼睛保護也有幫助，不少人會說，備孕的男性吃一點牡蠣對于補充鋅元素有非常好的幫助，能夠幫助精子的生成。其實，在生活中適當?shù)某砸稽c牡蠣對于保護眼睛也有幫助，這是因為鋅元素對于眼睛組織有保護作用，不少眼睛近視的人往往會缺乏鋅元素，食用牡蠣能夠補充鋅元素，從而保護視力。

從飲食中來調理視力是一種既簡便又有效的方式，尤其是飲食調理，上文已經(jīng)為大家詳細解說了多吃什么食物能使眼睛放光，尤其是到老年時期，仍然使眼睛亮麗而有光彩。大家要平常就養(yǎng)成保護自己眼睛的習慣。