人的一生除了白天忙碌的工作吃飯外，就是睡覺，有三分之一的時間是在睡覺種度過的，人一般來說，我們總會為睡不著、睡不夠而操心，但最近有專家說，以什么樣的姿勢睡覺可能更重要!因為它可能直接關系到你的健康!下面我們介紹下哪種睡姿最健康。

很多的人都會咨詢，哪種睡姿最健康，應該說，對于一般健康人群或者是僅僅存在失眠的人群來說，最主要的還是舒適。”一般人的 睡姿主要是三大類：仰臥、俯臥、側臥。每個人都有自己的習慣。這其中，仰臥四平八穩，能很好地支撐頭頸部和背部;俯臥一般不是很推薦，因為它很容易壓迫胸 腹，同時影響到呼吸。

至于側臥，其實也算是不錯的一種睡姿，而且對于某些人群來說很有利。“比如我們遇見一些患者，體形胖、脖子短，平時睡覺 會打鼾，這種人選擇側臥睡姿就會比較好。”張向榮說，這是因為這些打鼾者往往是在入夢后，上顎松弛、舌頭后墜，結果堵塞氣道引起呼吸不暢和打鼾，這問題要 是嚴重了，就屬于睡眠呼吸暫停綜合征了;而后者不只是睡夢中鼾聲陣天，還會讓患者在夢中處于慢性缺氧狀態，久而久之，高血壓、糖尿病等等疾病都來了，甚至 因為心腦血管疾病導致意外死亡的風險都會隨之增加。在仰臥位下，這類人群的打鼾癥狀往往會更加明顯，但在側睡姿態下，他們的情況卻會不同程度減輕。“甚至 有的人只是在夢中翻了個身，鼾聲都會變輕，所以對那些體形特別胖、脖子偏短、已經有打鼾癥狀的人來說，側睡就比較好。”

上面我們對哪種睡姿最健康做了詳細的了解，讓我們知道我們在睡覺的時候最好選擇側臥，這是最好的睡覺姿勢，我們的一大部分時間都在睡覺中度過的，所以健康的睡姿很重要，一般健康人群來說，睡姿的舒適度仍是第一位的。