夏天的時候，天氣已經很熱了，所以人也會變得相對地焦躁。我們一旦遇上了棘手的事情的話，是很容易發火的。不過如果每天都有焦躁的情緒的話，對我們身體來說也是很不好的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹怎么通過吃食物來緩解夏季的焦躁情緒。

食物焦躁情緒

1、多吃蛋白質豐富的食物

心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，適當補充身體營養。

2、多食稀食

早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

3、多吃新鮮果蔬，補充水和無機鹽

平時多吃蔬菜、水果，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等具有清熱利濕作用 的食物，特別要注意鉀的補充。此外， 要根據體質來選合適的水果，對于腸胃不好的人來說，最好選擇溫和一點的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香 瓜等寒涼食物。

我們心情如果不好的話，一定要想一些方法來進行解決，不然的話，一直累積著不好的心情，我們的身體也會被拖壞。我們有必要的話，還可以尋找心理醫生來為我們進行專業的治療。這樣相信不久之后，我們的焦躁情緒能夠有效地得到緩解，而且對我們的身體也不會造成很大的影響。很多的時候，食療對于我們其他的病癥都有著緩解的療效，我們如果患上一些小病的話，都是可以通過食療來進行解決的。