洗澡在我們的現實生活中已經是必不可少的一項工作，洗澡不僅可以清潔身體，它的保健效果也是不容小覷的。洗澡講究方式和方法，如果你的洗澡方法有問題，那就會有生病的風險。接下來，如果你還在用這些方法洗澡的話，那就要趕緊改正過來了。下面我們來了解一下如何正確的洗澡才健康。

如何正確的洗澡才健康

1、洗澡順序錯：最可能影響血壓

洗澡順序作用真的這么大?不當的洗澡順序的確是存在致死的風險，但是致死的幾率很小。而重慶醫科大學附屬第二醫院中醫科原主任王輝武教授在接受記者采訪時則表示，洗澡順序可能有影響，但不是最主要的問題，洗澡的時間、水溫以及洗澡頻率才是主要的問題。冬日長時間高水溫的洗澡，引起表層毛細血管擴張，導致血壓突然下降，腦供血不好，心臟供血不好，最后暈厥。洗澡時水溫應該控制在45℃以下。

2、睡前沖個澡：失眠

熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

3、起床就洗澡：暈眩

早起后洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時。

4、飽餐后洗澡：影響消化

空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。此外，酒后也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯后1~2個小時。

上文是我們介紹的如何正確的洗澡才健康，不僅不會讓你得到洗澡養生效果，還會損傷你的身體健康，帶來疾病隱患。因此，洗澡是要講究方式和方法的，為了身體健康著想，你需要掌握正確的洗澡方法。夏季洗澡，很多人喜歡洗冷水澡，這是錯誤的洗澡法， 合適的水溫才能讓你洗出健康來。