我們都知道在生活中每個人都可能會出現消化不良的，因為消化不良也是非常危險的，因為消化不良也是非常多的一些，人會出現的長時間的消化不良可能會帶給我們的身體的危害到底是什么樣子的呢？我們就應該來看一下吧。

1、腹脹、腹痛

消化不良會導致腹脹、腹痛，這是最常見的一種癥狀但也是最不易被人察覺的。專家表示，長期處于消化不良的狀態下，腸胃會出現不適，從而引起腹部疼痛，這種疼痛不會特別強烈也不帶著便意，人們通常會選擇忍一忍就過去了。

2、體重異常

長期消化不良會引起營養不良，此時身體沒辦法吸收更多的有效物質，體重自然也會出現下降，這個時候可不要開心得太早，病態的體重異常還會誘發更多的身體疾病，所以人們一定要警惕消化不良帶來的危害。

3、頭暈目眩

可能很多人都不知道，消化不良也會引起頭暈目眩，這是因為腸胃不適時腦部也會受到相應的刺激，當我們出現頭暈、目眩的情況時，最好能得到充分的休息，此時的飲食也要調整得清淡一點，多吃些利于消化的食物。

4、拉肚子或者便秘

上面我們就有提到，消化不良是會引起腹痛、腹脹的，同時，也有一些人的情況會更嚴重一點，有的是出現拉肚子、腹瀉的情況，有的則反之，會好幾天都沒有便意，出現便秘的癥狀，這也是消化不良帶來的兩極危害。

5、心理疾病

消化不良也會引起心理問題?這是不是太夸張了呢?事實上，長期消化不良的人身體會出現各種毛病，除了以上提到的幾點以外，情緒也會受到影響，例如出現抑郁、焦慮等癥狀，所以我們可不能忽視了消化不良這件小事。

消化不良如何調理

1、吃東西的速度要慢一點

現代人的時間安排得都比較緊湊，就連吃飯的時間也要準確到每一分鐘，此時就會出現吃東西狼吞虎咽的情況，但是沒有經過細嚼慢咽的食物往往都不好消化，所以在進食的時候要把速度放慢，這也有利于食物的消化。

2、飲食要做到均衡

一些人愛吃菜，一些人愛吃肉，但是單純的吃蔬菜或者肉類都不是一個好的選擇，專家認為，消化不好的人更要做到飲食均衡，葷素搭配才有利于腸胃的保養，這也能讓腸胃運作功能變得更好，起到促進消化的作用。

消化不良真的是非常危險的，因為經常這樣，可能會導致我們的身體出現一些疾病，所以在生活中一定要多注意盡量的應該要保持良好的生活習慣，然后多吃一些清淡的食物，生活中可以多吃蔬菜，這樣的話才可以避免消化不良的現象。