癥狀：肘部酸痛、冷、脹，肌肉拘攣，肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，拿東西沒(méi)力氣。

方法：

1.在小臂上找到最痛點(diǎn)，先在疼點(diǎn)的上下左右分四點(diǎn)，分別按揉，順時(shí)針9 圈，逆時(shí)針6 圈。再在疼點(diǎn)做順36 圈，逆24 圈，最后拍打幾下。

2. 川椒加鹽洗泡。

網(wǎng)球肘這個(gè)病是因?yàn)榫W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員容易患而得名的，它的醫(yī)學(xué)名叫肱骨外上髁炎。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員活動(dòng)時(shí)，肘關(guān)節(jié)屈伸次數(shù)多，力度大，受損機(jī)會(huì)就多。當(dāng)初，外國(guó)醫(yī)生就是因?yàn)榭吹降眠@種病的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員居多，所以給它起了這個(gè)名字。

其實(shí)，不光是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，一般的木匠、鉗工，甚至乒乓球、棒球運(yùn)動(dòng)員也容易得。除此之外，女同志得這個(gè)病的也比較多，尤其是家庭婦女。可能大家會(huì)想，她又不做運(yùn)動(dòng)，怎么會(huì)得網(wǎng)球肘呢?這些人經(jīng)常出去買(mǎi)菜，胳膊上一會(huì)兒添上三斤，一會(huì)兒添上兩斤，又要走很遠(yuǎn)的路。在不知不覺(jué)中肌肉一直處于一種緊張的狀態(tài)，常常會(huì)肌肉拘攣。這個(gè)時(shí)候會(huì)有冷、脹、疼的感覺(jué)，發(fā)展厲害了甚至在肘關(guān)節(jié)的鷹嘴處也會(huì)疼。有些肘關(guān)節(jié)活動(dòng)并不多的人，由于局部受到損傷或受涼也會(huì)發(fā)這個(gè)病。中老年人由于肌腱纖維退變、老化，損傷后往往不能很快恢復(fù)過(guò)來(lái)，發(fā)病率較高。所以，網(wǎng)球肘并非網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的“專(zhuān)利”。