小測試：看看你患有骨質疏松嗎?一種無痛準確的檢測方法可以讓人們在癥狀發生之前了解自己骨骼的健康狀態。這種方法稱為骨密度檢查或者骨測量，這種方法通過微量的X射線就能檢測出骨的密度。

我的整體健康狀態在良好到優秀之間 0分

我的整體健康狀態不佳，甚至很差 1分

我是非裔美籍人 -1分

我的母親或者姐妹放生過臀部骨折 1分

我現在的體重比我25歲時輕 1分

我25歲時的身高大于5步6英寸 1分

我已經被臨床診斷為癡呆 1分

我最近在口服皮質類固醇激素 1分

我最近在服用預防或控制癲癇的藥物 1分

我最近在服用鎮定劑以助于睡眠 1分

我每周運動的次數少于2次 1分

如果不用手支撐，我無法從椅子上站起 1分

我50歲以后曾經有過骨折 1分

我現在大于80歲了 1分

我已經絕經了而且不服用雌激素 1分

我每天處于直立狀態的時間大于4小時 1分

我安靜休息時的心率大于80次/分鐘 1分

現在計算你的總得分。

0-2分，低危

3-4分，中危

〉5分，高危 推薦閱讀》》》適合骨質疏松的運動