骨質疏松是老年人常見的一種疾病，骨質疏松易發骨折，所以我們要積極的預防骨質疏松的發生，下面就為大家介紹如何自測是否骨質疏松。

一、什么是骨質疏松?

骨質疏松癥是一種常見的骨組織疾病。世界衛生組織(WHO)對于骨質疏松癥的定義為：一種因骨量減少、骨骼微細結構發生破壞，導致骨骼脆弱而易發生骨折的骨骼系統疾病;美國國立衛生研究院(NIH)則強調骨質疏松癥是以骨強度下降、骨折風險增加為特征的骨骼系統疾病。

二、骨質疏松自檢方法

身高明顯變矮需測骨密度

如果選項中有一項符合，就需要做骨密度檢測。

1.父母中任何一方曾診斷為骨質疏松或曾有輕微撞擊或跌倒后骨折。

2.曾受輕微撞擊或跌倒后骨折。

3.曾服用糖皮質激素超過3個月。

4.身高變矮大于3厘米(大于1英寸)。

5.經常飲用大于安全劑量的酒精。

6.每天吸煙量大于20支。

7.經常腹瀉。

8.45歲前絕經。

9.曾停經12個月以上。

10.男性有心煩、性欲減低等雄激素降低表現。

三、骨質疏松癥狀

1、痛

原發性骨質疏松癥最常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

2身長縮短、駝背

多在疼痛后出現。脊椎椎體前部幾乎多為松質骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關節攣拘顯著。

3骨折

這是退行性骨質疏松癥最常見和最嚴重的并發癥。

4呼吸功能下降

胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。