我們一直認為老寒腿是老年人常見的骨科疾病，但是隨著生活方式的轉變，很多年輕人早早就換上了膝關節炎，那么患上膝關節炎會有哪些信號呢?下面我們就來了解一下。

膝骨性關節炎是常見退行性關節軟骨疾病，發生發展是一個慢性的從量變到質變的過程，在它發生之前，很多時候還是會給我們提示一些“預警”信號，如果關節出現以下任何癥狀并持續2～3周以上，就應盡早請�？漆t生檢查和明確診斷，對骨性關節炎患者而言，早發現早治療尤為重要。

上下樓梯時出現“打軟腿”。如果你還很年輕，但常在上下樓時“打軟腿”，自覺膝關節無力，并時時感覺關節酸痛，在醫學上稱之為髕骨軟化癥，又稱髕骨軟骨軟化癥、髕骨軟骨炎，是引起膝前痛的常見原因之一。

疼痛。早期膝骨性關節炎的疼痛特點是：一夜休息后重現，晨起后較重，可伴有關節僵硬感，但時間不超過15分鐘，疼痛僵硬稍事活動消失，活動增加時又會發生，關節疼痛與天氣變化有關。疼痛原因是由于骨質增生和骨刺摩擦周圍的組織引起。

關節活動困難。關節屈伸活動困難、關節僵硬，其特點是晨起及空氣濕度增加時敏感，隨病情的發展，關節屈伸不利和僵硬感會經常發生，并且進行性加重。

關節腫脹和積液。關節滑膜炎，由于勞損等因素損傷了關節內的滑膜組織后，關節內產生大量積液，導致關節內壓力增高，關節腫脹和疼痛。

運動不當加重關節損傷

骨關節病患者最好選擇對膝關節沒有損傷的運動療法。譬如散步、慢跑、游泳、騎車以及輕松的舞蹈運動等，平時要經常改換坐姿，不要讓膝關節長時間固定在一個位置。另外，注意保暖，不讓冷風直吹膝關節，必要時用護膝。

有很多骨關節炎患者總希望通過身體鍛煉來幫助恢復。這時需要有科學的膝關節運動療法，通過肌肉規律性的收縮與放松，對膝關節起到擠壓作用，從而改善軟骨營養，阻止或延緩軟骨進一步的退行性改變。但運動不當不僅未能達到預期效果，反而加重關節損傷。

首先，爬樓鍛煉既方便又省錢，但不適合老年人。因為爬樓梯主要是下肢的負重運動。正常成年人一般在站立的時候，膝關節所承受的重量約為體重的1/2，而在爬樓梯時則須承擔體重的3-4倍，這會加劇膝關節的負擔和損傷。

其次，老年人喜歡打太極拳，太極拳的技術特點是膝關節始終處于半蹲位的靜力性支撐，身體重心較低，且動作要緩慢進行，會使膝關節負重過大，髕骨和股骨的關節面就會受到經常的磨擦、擠壓和沖撞等，這些都會加速軟骨的退變，引起關節疼痛。