坐骨神經痛是指坐骨神經病變，沿坐骨神經通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外側和足外側發生的疼痛癥狀群。且伴有不同程度的感覺障礙、下肢肌力減退、跟腱反射減低或消失，當足拇趾向體側后曲時，減少腰部與患肢活動。坐骨神經痛癥狀不一，如何進行治療呢？

1、普通康復療法

急性期應臥床休息，睡硬板床，癥狀緩解后可加強腰背鍛煉，注意防寒與脫高潮濕環境。

2、空拳輕捶臀部

空拳輕捶臀部治療本病，具有一定的緩解作用。具體方法是：站立，彎腰45度，頭微抬，眼向前看，全身放松，雙手握空拳，從后面輕捶兩側臀部。循序漸進，待慢慢適應、感覺沒有不適后，即可加大力度，每日早晚各做1次，每次200下(約20分鐘)。此法可促進局部組織新陳代謝、加速血液循環、促進致痛物質的排泄和吸收。

3、針灸療法

(1)針刺：取穴：腎俞、大腸俞、秩邊、環跳、殷門、委中、承山，昆侖、懸鐘、夾脊穴、阿是穴，可加艾炙。

(2)推拿：可分為兩個步驟進行，第一步從按、樂、揉、推、滾五種輕手法，第二步以搖、抖、搬、盤、運五種重手法進行。應注意推拿對中央型腰椎間盤突出癥，伴高血壓、心臟病、糖尿病等全身性疾病或嚴重皮膚病者、有明顯骨質病變者禁忌使用。

4、中藥療法

取川芎12克，草烏12克，桂枝13克，細辛305克，膽南星13克，乳香12克，沒藥12克，烏蛇肉13克，漢防已35克，懷牛膝16克，宣木瓜13克，赤芍13克，防風13克，全蝎7克。脾虛納呆，苔白膩酌加茯苓、白術健脾滲濕；腰痛加川斷、杜仲強腰固腎止痛。

5、預防坐骨神經痛的鍛煉方法

（1）抬腿，平躺于地板上，雙臂置于兩側。輪流抬起每個腳后跟，使腳后跟抬離地面10到20厘米，與此同時，腿保持伸直狀態。堅持，直到不舒服為止。重復5次。

（2）沿墻滑動，靠墻站立，雙腳分開與肩同寬，然后下滑，蹲伏，膝部彎曲約90度。從1數到5，然后上滑。重復5次。

（3）抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得腳平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌繃緊，與此同時挺直背部。重復5次。

（4）俯臥在地上，腹部貼地，頭部和兩腿同時有節奏地往上翹。亦可采取仰臥位，頭部和兩腿貼地，有節奏地把腹部向上挺。每天早晚堅持15～30分鐘。

（5）空拳輕捶臀部可促進局部組織新陳代謝、加速血液循環、促進致痛物質的排泄和吸收，從而緩解坐骨神經痛。

溫馨提示：進行坐骨神經痛的鍛煉時，手法要輕柔、均勻、和緩。不應強求練習高難度動作，以免練習不當，反而損傷身體，力量以感到舒適為宜。另外，坐骨神經痛的患者適合睡硬板床。