我們的骨折也是非常脆弱的，如果保護不當則會發生骨折的現象，骨折后，很多人認為多補鈣利于骨骼健康的恢復，如吃肉骨頭就是患者常見的進補方法，其實這是非常錯誤的做法，中醫提醒骨折患者，骨折后骨折后不宜盲目補鈣。

據專家介紹，骨折發生后，骨折的斷端會釋放出大量的鈣質。同時，由于骨折部位很容易導致全身或局部骨骼廢用性脫鈣。這兩種脫失的鈣鹽可形成游離鈣被吸收入血內，使血鈣的含量增高。而血鈣是由腎臟進入代謝的，如果此時再攝入大量的鈣劑，勢必會增加腎臟的代謝負擔。

另外，病人休養或骨折后長期臥床，尿液排出不暢，常有過多的鈣鹽結晶沉積，如果再補鈣，就更容易發生尿路結石。專家稱，骨折后過多服用鈣片無益。

骨折后飲食有禁忌

忌過食白糖：大量攝取白糖后，將引起葡萄糖的急劇代謝，從而產生代謝的中間物質，如丙酮酸、乳酸等，使機體呈酸性中毒狀態。這時，堿性的鈣、鎂、鈉等離子，便會立即被調動參加中和作用，以防止血液出現酸性。如此鈣的大量消耗，將不利于骨折病人的康復。

同時，過多的白糖亦會使體內維生素B1的含量減少，這是因維生素B1是糖在體內轉化為能量時必需的物質。維生素B1不足，大大降低神經和肌肉的活動能力，亦影響功能的恢復。所以，骨折病人忌攝食過多的白糖。

忌少喝水：臥床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行動十分不便，因此就盡量少喝水，以減少小便次數，如此雖小便次數減少，但更大的麻煩也產生了。