崴腳是生活中常見的意外情況，很多時候女性更容易出現崴腳的現象，對于崴腳你是如何處理的呢?揉一揉，抹點正紅花油之類活血化瘀藥物，休息一下，路還是要走的，只好每天堅持上路了，專家介紹，很多人認為崴腳是一件小事，但是如果護理不當會落下后遺癥的。

不重視留下后遺癥

前幾天，27歲的李輝(化名)在打籃球時，一不小心崴腳了，當時很痛走不了路。第二天，踝關節水腫無法著地，他只能坐輪椅到醫院拍片，顯示骨頭沒有受傷。李輝對醫生描述稱，他近兩年經常崴腳，可能前后達10次之多，這次傷得最重。以前每次崴腳之后，他最多就是抹點正骨水、紅花油之類的，甚至就不理它，反正過幾天就能一拐一拐地走路了。

李輝屬于踝關節習慣性扭傷，主要是他受傷后不重視和缺乏急救知識，導致踝關節位置的韌帶松了，容易受傷。專家表示，踝關節扭傷是常見的疾病，正是因為“常見”，所以很多人在思想上不重視，認為無關緊要，結果導致了一些后遺癥。

輕、中度的踝關節扭傷，可能會因韌帶松弛易致反復扭傷，出現以下讓人感到不適應的種種癥狀：因天氣變化出現酸痛;因站立過久走路會痛;持續力量差等。而踝關節骨折，可能會導致后果嚴重的創傷性關節炎、甚至殘廢。

踝關節損傷只要早期進行合理處理，絕大部分均能完全恢復正常，不會留下后遺癥。

不要隨便推拿和按摩

腳踝關節是最容易扭傷的關節，一旦扭傷，最直接的反應就是“痛”，這時候要馬上停止運動，受傷的腳踝關節盡量不要走動，切記不要隨便推拿和按摩，避免足部有不當受力，影響復原或再次扭傷。

很多市民懂得冷敷，以減少傷處的腫脹，但是也有很多人在冷敷之后，很快又改用熱敷或用熱水來促進傷口的愈合，其實這種做法是錯誤的。現代醫學認為，除非有特殊情況，否則受傷以后，一般建議前24小時應當用冷敷而不是用加溫的辦法治療。因為如果受傷處溫度高了，會使流到傷處的血液增加，使傷處腫痛加劇;如傷處有小血管破裂，則會增加出血量，使血腫吸收困難，延緩恢復過程。

冷敷要講究方法，一般在受傷后，每一至兩小時使用冰袋冷敷20至30分鐘，冰袋與皮膚之間最好用毛巾、繃帶之類的東西隔開。不冷敷時，盡可能把腳抬高，可促進血液循環，降低踝部腫脹。高幫鞋和繃帶能有效地幫助固定，減少局部用力和有效防止再次受傷。