脊柱是身體的一個重要部位，可以說脊柱是身體的支柱，位于背部正中，上端接顱骨，下端達尾骨尖，占據了身體的大半部分，但是近年來，很多人的脊柱出現了不同程度的問題，經常會有不少的年輕人出現了腰椎間盤突出的癥狀，提醒大家一定要注意保護腰部的健康。

走路一跛一跛的 腰脹腿發麻

這兩個年輕人，一個才25歲，是名護士;一個35歲，是搞設計工作的。

“腰桿痛啊，特別是坐下來，我上班就連寫病歷都是站著寫，走起路來還一跛一跛的。我自己都沒想到，才工作兩年，就患上腰椎間盤突出。”雷某是以當年公招第一名的成績考上護士的，可是工作了才2年，腰就成了這樣了。“成天不是彎著腰給病人鋪床單，就是彎著腰給病人穿刺，要不就是彎著腰配藥，自己仗著年輕，誰知道會這么嚴重。”

張某是搞設計工作的，工作成天除了坐還是坐，有時候還坐通宵。剛開始腰脹腰酸的時候，張良宇還以為自己是腎虛，后來懷疑是自己的腎臟出了毛病，結果醫生建議到骨科看，是腰椎間盤突出，“怪不得走路腿也發麻，走一截就要歇一陣。”

人前傾20度坐時，腰椎負荷近200公斤

腰椎之間有一塊叫椎間盤的“彈簧片”，質地比較軟，被一個個纖維環包裹著，可以讓脊柱彎曲。若長時間處于不正確的姿勢，經常受壓或拉伸，“彈簧片”外的纖維環可能破裂，里面的東西就會膨出，碰到神經，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木，有的還會引起大小便的障礙，這就是腰椎間盤突出癥。

什么樣的情況下，腰椎間盤才最容易突出呢?國外曾有專家做過專門的腰椎負荷試驗，通過實驗表明—

人在平躺著時，腰椎的負荷是最小的，只有將近25公斤。

人在直立時，腰椎的負荷是100公斤。

90度坐姿時，腰椎的負荷是150公斤。

而一旦人向前傾20度時，不管是站立還是坐立，腰椎負荷加大了很多。前傾20度站立時，腰椎負荷是150公斤;前傾20度坐時，腰椎負荷將近200公斤。

所以說，平時我們最常見的坐姿，恰恰是對腰椎傷害最大的姿勢。