頸椎病是生活中常見的一種疾病，白領一族是頸椎病的高發人群，頸椎病不能及時治療會嚴重影響身體的健康，那么我們該如何防治頸椎病呢?專家介紹，適當的曬太陽，適當的運動都有助于改善頸椎病。

太陽光照射可造成局部加熱，能加速局部血液循環，使得血氣和經絡暢通，也有利于營養成分的輸送，因此可以緩解頸椎的疼痛，有助于頸椎病康復。此外，經常曬太陽有助于維生素D的吸收，進而促進腸道對鈣、磷吸收，有防治骨質疏松的作用，特別是對老年人和小孩作用非常明顯。”

在曬太陽時適當活動一下脖子，對緩解頸椎疼痛也有幫助。脖子可一前一后慢慢活動，幾分鐘后換一種姿勢，變為一左一右，動作一定要緩慢，如有疼痛應立即停止，還有千萬不要讓脖子做轉圈運動，這樣有可能會加重病情。

根治頸椎病正當時

雖然氣溫升高，人頭血液循環加快使得頸椎病的癥狀減輕。但是廣大患者還是不能掉以輕心。頸椎病是一種退行性疾病，主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤突出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，導致一系列功能障礙的臨床綜合征。”

由于其發病時癥狀不一和不確定的因素，許多人都不會特別重視。但癥狀減輕不代表病已經好了，而癥狀減輕恰恰是抓緊時間治療的好時機，因為氣溫升高時，頸部血液循環加快、頸椎關節韌帶肌肉變舒展、神經復蘇變活躍，血液循環加快，有利于帶走頸部“垃圾”，消除骨刺、水腫和炎癥。關節、韌帶、肌肉變舒展，有利于椎間盤的復位;神經復蘇變活躍，有利于疼痛、發麻的消除。這些因素都能使頸椎病治療取得事半功倍的效果。