怎么避免頸椎扭傷?頸椎扭傷是生活中常見的情況之一，比如睡眠姿勢不當，頸椎受寒等都可能會導致頸椎扭傷的出現，患者會出現頸椎疼痛，活動不便的癥狀，給我們的生活、健康帶來了很大的麻煩。那么怎么避免頸椎扭傷？下面尋醫問藥中醫為大家介紹一下可能會導致頸椎扭傷的因素!

錯誤動作一：時不時大幅度扭脖子

專家點評：容易扭傷頸部肌肉或使小關節紊亂

頸部勞損后，常覺得頸部酸痛不適，很多人會開始做扭頭的動作。這個動作可以做，但切忌動作幅度大而快。因為此時頸肌處于疲勞狀態，頸部用力過猛會使肌肉受到過度牽拉而發生扭傷或小關節紊亂，從而加重頸部的疼痛和活動障礙。

錯誤動作二：側扳脖子，發出咔咔聲

專家點評：頻繁扳頸有可能造成韌帶、肌肉損傷，甚至椎體不穩

頸部有問題，很多人喜歡去做按摩治療，按摩是治療頸椎病有效的方法。按摩結束時常有人要求按摩醫生扳脖子，“享受”脖子發出的咔咔聲響。扳法并不是治療頸肌勞損和頸椎病最主要的手法，扳法彈響發生的瞬間，關節囊受到有效的牽拉，關節腔內的壓力發生變化，這些作用使關節周圍的毛細血管和神經末稍受到刺激，從而使血液循環加強，有助于解痙、消炎。但頻繁的扳頸，也有可能會造成韌帶、肌肉的損傷，甚至椎體不穩。對于本來就有頭暈癥狀的頸椎病患者，也可能因椎動脈的突然阻斷而眩暈加重甚至昏厥。