有的人自己覺得自己是亞健康狀態(tài)，但不知道自己是不是該養(yǎng)生或是做些保健什么的。針對亞健康養(yǎng)生自然是可以的，但是最先要明確的狀況要清楚就是：自己是不是確實亞健康了。有的人身體不錯，可看了很多的關于亞健康的描述，就確認自己屬于亞健康狀況，這顯然不科學的。

要解除部分人亞健康養(yǎng)生的咒語，首先要判斷身體狀況。亞健康狀態(tài)涉及的內容很廣泛，各種內臟器官的癥狀都有可能出現(xiàn)。以下幾點幫你指出亞健康狀況：

01. 心血管癥狀：一上樓或稍走動多些就感到心慌、氣短、胸悶、憋氣;

02. 消化系統(tǒng)癥狀：見到飯菜沒有胃口雖覺得餓但不想吃。這是亞健康中較為常見的狀況;

03. 骨關節(jié)癥狀：經常感到腰酸背痛，活動脖子時“格格”作響;

04. 神經系統(tǒng)癥狀：經常頭痛，記憶力差，全身無力，容易疲勞，很多反映有亞健康的人都有此癥狀;