如今人們的生活、工作的壓力都很大，很多人出現了神經衰弱的情況，比如抑郁，焦慮，消化不良，過度疲勞等，那么我們該如何調節神經衰弱呢?神經衰弱有哪些表現呢?下面就為大家介紹緩解神經衰弱的方法。

神經衰弱究竟有哪些表現呢？

1、腦力易疲乏，工作和學習時間稍長，就感到頭脹、頭昏和頭痛，注意力不集中，掌握不住書里的中心內容，記憶差，學習活動效率下降，有力不從心感;

2、腦力易興奮，回憶聯想增多，學習工作不專心，對光和噪聲敏感，易激惹;

3、頭脹痛或緊張性頭痛，無固定部位，有惡心，無嘔吐，學習時頭痛加劇，如果情緒松弛或經過充分休息，頭痛明顯減輕;

4、植物神經功能紊亂，心動過速，血壓波動，多汗，厭食，便秘，腹瀉，尿頻等;繼發性反應，過分關注自己的癥狀，產生疑病，焦慮不安，使癥狀惡化，形成惡性循環;

5、睡眠障礙，出現入睡困難，難以睡熟，早醒，醒后不易再睡，夢多，因惡夢而苦惱。